В чём суть методики
Автор методики - практикующий кинезиолог. Работает с травмами и перекосами в теле. Восстанавливает работу мышц.
Взяв методику реабилитации пациентов и объединив с моделью тренировок олимпийских спортсменов - появилась система тренировок с резинками.
Преимущества
БЕЗОПАСНО
Вместо тренажеров, используются резинки, которыми нельзя повредить мышцы и связки
БЫСТРО
Благодаря уникальной методике - тренеровка длится менее 10 минут.
ЭФФЕКТИВНО
Чётко проработанные движения и амплитуда, каждая мышца прорабатывается глубоко и точечно
НАУЧНО
Методика основана на научных трудах и опыте специалистов реабилитации и олимпийского спорта
Расписание
Пн.Мышцы стопы
Профилактика и устранение плоскостопия:
мышцы:
- передняя большеберцовая
- задняя большеберцовая
- икроножная
Вт. Коленный сустав
Укрепление колена
мышцы:
- четырехглавая мышца бедра
- бицепс бедра
Ср.Мышцы таза
Укрепление таза и фиксация коленного сустава
Мышцы:
-- Большая ягодичная
- Напрягатель широкой фасции бедра
Чт. Мышцы таза
Укрепление таза
Мышцы:
- Приводящие
- Средняя ягодичная
Пт.Мышцы пояса
Укрепление поясницы
Мышцы:
- Пресс
- Длинный выпрямитель позвоночника
Сб. Мышцы рук
Укрепление верхних конечностей
Мышцы:
- Бицепс
- Трицепс
- Дельта
Вс.Мышцы грудной клетки
Коррекция осанки. Работа с сутулостью.
Мышцы:
-- Большая грудная
- Трапеция